Dans le corps d'une femme enceinte vs pas enceinte... Il y a de quoi souffrir...
En tout cas de mon côté, en deux grossesses, j'en ai éprouvé de ces "petits désagréments" et je vais essayer de vous faire ici une liste exhaustive de ce que j'ai pu vivre et de comment j'ai réussi à me débarrasser de Ces problèmes... Dans les cas où j'ai trouvé des solutions !
Attention : je ne suis pas médecin, je n'ai pas tenté l'automédication et vous le déconseille vivement, si j'ai pris des médicaments ou certains aliments, c'est avec l'accord de mon médecin gynécologue !
Pour plus de confort de lecture RDV sur mon blog :
- Angoisse / Dépression :
Vous avez toujours une bonne copine pour vous dire que "non, moi j'étais hyper épanouie durant ma grossesse", mais en fait, les angoisses sont très fréquentes et ce, pendant les 9 mois ! A l'annonce, durant le premier, le deuxième ou le troisième trimestre. Qu'elles portent sur votre vie future avec votre bébé, son bon développement, l'évolution des relations avec votre conjoint, votre aptitude à devenir mère, l'accouchement... Tout peut-être source d'inquiétude et c'est normal ! Quel chamboulement ! Déjà pour ma première petite fille tout cela me stressait énormément, mais alors là avec l'attente de jumeaux j'explose les records d'angoisse ! Avec quelques passages de plusieurs jours de dépression, où je me sens nulle, pas à la hauteur, ni pour ma fille, ni pour mon mari, ni pour mes bébés à naître. Bref... Je crois qu'il n'y a qu'une seule solution : la communication ! Et dans l'idéal avec un professionnel. J'avais rencontré une psychologue de l'hôpital, spécialisée dans la grossesse et la maternité, qui m'avait beaucoup aidéE. Déjà c'est son métier, vous pouvez tout lui raconter rien ne la choquera (elle en a vu d'autres, comparé à vos copines), et elle saura vous répondre, vous apaiser. Alors si vraiment vos angoisses de future maman prennent trop de place dans votre quotidien, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel. Généralement vous trouverez des équipes de soutien psychologique dans chaque maternité. Pour les angoisses légères vous pouvez aussi prendre du magnésium.
- Brûlures d'estomac et d'oesophage, remontées acides
Le grand classique. J'en ai peu eu pendant ma première grossesse, mais pour cette grossesse gémellaire c'est le festival ! Elles sont apparues plutôt en fin de grossesse, là où l'estomac à de moins en moins de place. Sans rentrer dans les détails cela serait dû aux hormones et à l'augmentation du volume utérin qui crée un obstacle mécanique aux aliments. Et là mes deux seuls alliés s'appelle Gaviscon et Gel de Polysilane ! Sans être efficace à 100% ils calment tout de même un peu ces horribles sensations de brûlures.
- Céphalées / Maux de tête
J'ai toujours été sujette aux migraines et mes deux grossesses les ont toujours calmées. Evidemment : moins d'excès en tout genre, moins de nourriture trop grasse, moins d'alcool... Mais en fin de premier trimestre pour chacune de mes deux grossesses j'ai vécu un mois d'enfer en revanche ! Je me levais avec des maux de tête, me couchais avec des maux de tête, et même le Doliprane pour moi, n'y faisait rien. Et malheureusement pour vous, je crois qu'il n'y a rien à faire, juste prendre son mal en patience et se dire que ces céphalées cesseront avec le temps (oui je sais c'est horrible d'entendre ça quand on vit ce calvaire... Désolée). Mais vous pouvez tout de même aller rencontrer un neurologue dans les cas extrêmes.
- Constipation
Encore une des joies de la grossesse ! Et si en plus vous prenez du fer parce que vous êtes anémiée, c'est le jackpot ! Il paraît, que comme pour les troubles gastriques et les brûlures d'estomac c'est dû aux hormones. Mais pour le coup, en cas de constipation, c'est le bon sens qui prime et les méthodes naturelles qui sont les plus efficaces : Boire beaucoup d'eau (privilégier l'eau d'Hépar riche en minéraux et en magnésium) et manger des fibres (fruits, légumes, pruneaux...) et prendre du magnesium.
- Crampes
On a toutes connu le bonheur des crampes, mais celles de la grossesse ont un goût particulier tout de même, non ? Les crampes nocturnes au mollet par exemple, qui vous réveillent d'un coup en hurlant, que du bonheur ! Sur le coup vous le savez, il faut étirer le muscle et si votre partenaire (que vous avez bien sûr réveillé) peut vous aider c'est aussi bien. Il forcera bien, vous fera un stretching efficace et la douleur passera plus vite.
Mais en prévision, sachez que les crampes sont dues au ralentissement de la circulation sanguine. Alors pour éviter cela, ce qui a fonctionné pour moi en tout cas c'est de : bien boire, prendre du magnésium (encore une fois vous pouvez prendre de l'Hépar qui en contient beaucoup) et porter régulièrement vos bas de contention pour aider à la circulation sanguine.
- Contractions
Elles peuvent survenir à tout moment. Le premier réflexe à avoir dans ce cas, c'est d'arrêter ce que vous êtes en train de faire et de vous asseoir, même de vous allonger si possible, ou encore de prendre un bain pour vous décontracter. Si elles reviennent trop fréquemment dans un même laps de temps n'hésitez pas et prenez un Spasfon Lyoc, et si en plus elles sont douloureuses, prenez un Doliprane. Si elles sont fréquentes, rapprochées et douloureuses contactez votre maternité.
- Démangeaisons, peau qui tire.
Je parle ici surtout du ventre, lors des deuxième et troisième trimestres de grossesse, quand il commence vraiment à grossir. D'ailleurs on le sent bien : la peau travaille, elle tire, elle est sèche. Ici qu'une solution : nourrir sa peau ! Matin et soir si possible.
Première petite recommandation avant de mettre vos crèmes : faites des gommages, sinon vous hydraterez les peaux mortes, et ce n'est pas le but ! Ensuite vous pourrez appliquer vos crèmes. Pour le matin je mets la crème Joctum vergetures (environ 10€) qui s'étale vite et bien sans être trop grasse, idéale pour s'habiller dans la foulée. Et pour le soir c'est l'huile de Karité fabuleuse de l'Occitane (26€) qui pour le coup nourrit très bien.
J'ai aussi toujours dans mon sac un tube de crème hydratante pour les mains (la crème classique au Karité de chez l'Occitane) et un stick à lèvres.
Attention, si TOUT votre corps vous démange constamment consulter votre médecin.
- Dégoûts alimentaires / des odeurs
On connaît les envies irrépressibles du premier trimestre des femmes enceintes : envie de fraises (la plus connue), envie de Fast Food, envie de chocolat. Moi c'était plutôt envie d'acidité (citron, choux...). Ça c'est le versant sympa, car à l'opposé il y a les dégouts! Des goûts ou des odeurs. Et malheureusement il n'y a rien à faire, juste fuir ce qui vous rend malade!!!
- Essoufflements
Ils vont souvent de pair avec une accélération du rythme cardiaque. Fréquents pendant la grossesse, il faut juste se ménager, se reposer quand on sent que cela devient trop épuisant, s'assoir et reprendre son souffle. Ces essoufflements, bien que gênants, restent passagers même s'ils peuvent être fréquents, mais globalement sans danger. Ils s'expliquent entre autres par la remontée de l'utérus qui prend de plus en plus de place et qui réduit les capacités pulmonaires.
- Hémorroïdes
Encore à cause de cet utérus qui grossit et qui pousse sur tout le système sanguin alentour, BIM ! Un beau matin vous vous réveillez avec des hémorroïdes. Ca n'est pas très agréable, ni très glamour et ça peut être douloureux ! Une seule solution les crèmes à application locale ou des suppositoires. Côté alimentation bien boire et manger des fibres ! Vous pouvez aussi prendre du Daflon, en vente livre, qui aide à la circulation sanguine.
- Hoquet du bébé
On connaît toutes ça ! Le problème c'est que les crises peuvent être longues... et c'est pour cela que parfois, cela devient gênant ! Et imaginez quand il y en a deux qui ne sont même pas en rythme ! Et là encore, il n'y a rien à faire, juste à prendre son mal en patience.
- Incontinence et fuites urinaires
En général liées à l'effort, quand on rigole ou quand on éternue, c'est l'expression du périnée qui se relâche. Il n'y a pas grand chose à faire pendant la grossesse hormis porter des protections anti-fuites. En revanche, pour ne pas que ce problème gênant ne persiste post-accouchement il faudra absolument faire vos exercices de rééducation du périnée!
- Insomnie
Sujet que je maîtrise très bien ! Très dur à supporter au premier trimestre, le temps que le corps s'habitue à tous ces changements soudain qu'il rencontre. Omniprésents et désespérants au troisième trimestre (surtout pour cette grossesse gémellaire), c'est pour moi un des maux le plus difficile à vivre. Car déjà il faut arriver à s'endormir, mais en plus, ne pas se relever toutes les heures ! Et le pire c'est qu'il n'y a rien à faire.
Pour vous endormir, vous pouvez voir avec votre médecin s'il peut vous donner des médicaments, mais pour ma part rien n'y fait. J'ai aussi testé les tisanes, les musiques de relaxation, la respiration, la lecture bien sûr... Mais rien de très concluant. Et la nuit c'est l'horreur : un bébé qui tape dans la vessie, envie d'aller faire pipi, un bébé qui vous donne des coups dans les côtes, réveil en sursaut assuré ou simplement un bébé qui se met à avoir une crise de hoquet... Mais rassurez-vous, après l'accouchement ce sera pire ! Lol.
- Jambes lourdes
Encore une fois, c'est un mal dû à l'augmentation du volume de votre utérus. Pour faire simple, votre volume sanguin augmente avec la grossesse, et plus ça va, plus votre utérus pèse sur la veine cave inférieure, gênant la circulation sanguine et le retour veineux... surtout au niveau des jambes. En vous voilà avec des poteaux à la place des jambes et des pieds archi gonflés ! Pour ma part ce qui a bien fonctionné : Le jet d'eau froide sur les jambes à la fin de chaque douche, porter mes bas de contention, surélever mes jambes et dans les phases les plus douloureuses, le Daflon et l'application d'une crème anti-jambes lourdes à savoir le gel jambes légère de Rap Phyto (environ 6,50€)
- Mauvais goût dans la bouche
Au premier trimestre de cette deuxième grossesse, j'ai eu la sensation d'avoir constamment, un gout métallisé dans la bouche. La seule solution que j'ai trouvée : manger ! Sauf que c'est pas très bon pour la ligne. Alors j'ai plutôt choisi de suçoter des bonbons forts en goût, sans sucre, du genre Fisherman ou Ricola.
- Maux de gorge
Entre les allergies du printemps, les petits microbes qui passent, les remontées acides et les vomissements, j'ai eu mille et une occasions d'avoir des maux de gorge. Et bien mon sauveur à été Homéogène 9 ! Pourtant un peu sceptique quant à l'homéopathie, je dois dire que ça, c'est très efficace.
- Maux de dos
Avec le ventre qui s'arrondit, le corps qui change, les abdominaux qui disparaîssent, on ne se tient plus pareil et peuvent apparaître des maux de dos, au niveau des dorsaux ou des lombaires. Là aussi ce sont les rendez-vous chez l'ostéopathe qui m'ont vraiment soulagée. Et les petits massages de mon conjoint aussi !
- Mouvement du bébé
Quel bonheur de ressentir les premiers petits coups de pied de bébé... Mais ça c'est au début, car au troisième trimestre c'est la guerre dans notre ventre, surtout quand ils sont deux à se chamailler : ils ont moins de place et plus de force alors ça y va ! Dans les côtes, dans la vessie, dans les organes, de juste gênants à trés douloureux ces mouvements peuvent être handicapants. Il paraîtrait que par simple caresse vous pourriez les faire bouger un peu, les déplacer. Moi ça n'a pas fonctionné. En revanche, une session chez l'ostéopathe m'a aidée une bonne semaine à moins les sentir taper dans mes côtes ; alors je compte bien y retourner !
- Nausées et vomissements
On parle de nausées et de vomissements de début de grossesse... Heu... Pardon ? Pour mes deux grossesses ils ont duré 9 mois ! Je n'ai trouvé aucun remède magique juste quelques petites astuces, qui en les cumulant, ont un peu réduit les vomissements. Déjà prendre un Primpéran 30 minutes avant chaque repas. Ensuite trouver le type de nourriture qui vous convient le mieux (pour ma part c'est la junk-food...), mais toujours manger fractionné en petite quantité. Enfin, le gingembre a la propriété d'être anti-vomitif. Alors je me concocte un petit breuvage, à boire à petites gorgées, tout au long de la journée :
- Faire bouillir de l'eau
- Une fois bouillante plonger quelques petits morceaux de gingembre préalablement épluchés pendant 15 min.
- les 5 dernières minutes ajouter un sachet de tisane (personnellement je prends fruits rouges) pour atténuer le goût piquant du gingembre. Surtout pas de sachet de thé, la théophylline/théine donne la nausée!
- Sucrer à votre convenance. Mettre au frigo pour obtenir un bon petit "thé glacé"!
- Vergetures
Mon angoisse absolue concernant mon corps ! Déjà il y a la prise de poids mais que l'on peut contrôler ou au pire, rectifier après l'accouchement même si ce n'est pas une partie de plaisir. Mais les vergetures, si elles apparaîssent où que ce soit sur votre corps (ventre, poitrine, cuisses, derrière les genoux, fesses...) elles y restent! Et là il n'y a pas 36 solutions : Hydratation et assouplissement de la peau. Pour mes deux grossesses j'ai choisi, comme je le notais plus haut : la crème Joctum vergetures (environ 10€) pour le matin. Elle s'étale vite et bien sans être trop grasse, idéale pour s'habiller dans la foulée. Et pour le soir c'est l'huile de Karité fabuleuse de l'Occitane (26€) qui pour le coup nourrit très bien. Et pour l'instant, en deux grossesses, pas de vergetures en vue!
Voilà! J'espère vous avoir rassurées sur certains points et livrées quelques astuces qui vous seront utiles pendant votre grossesse.
Rédacteur : Freaky Alice
Mise à jour le 17 juillet 2017
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30 Juillet 2017
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